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激しい「喜び」はいらない、そのかわり深い「絶望」もない

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安價版塗鴉功能上線:>>>/ancre/1204

File: 1507469855022.jpg (1.79 MB, 4096x2304, P_20171008_213713.jpg)

429cf75e No.6127

對忍不住飢餓又沒耐心運動的自己感到絕望

雖然知道都是自作自受,但是看到自己肥胖的

身心還是很難過,附圖是今晚的晚餐

0272b120 No.6129

正常減重不會餓


267b9fe5 No.6133


1e1b1571 No.6148

>>6129

願詳其聞


2b337ce2 No.6167

運動對身體好不好?對身材有沒有影響?就只是因為一點壞處都沒有,所以就一直堅持下去了,其實運動不用甚麼理由


776b6f18 No.6168

>>6129

你運動到沒有食慾的話不會餓

但是有那毅力的人很難得他大概也不會需要絕望


b2604ed5 No.6177

>>6168

時速10km跑30分鐘差不多就沒飢餓感了

跑完只會想喝水

之前靠這個一年從76減到66

但是最近爆發根腱炎停跑

一跑就痛

而且復原很慢Q Q


267b9fe5 No.6180

>>6177

你可以採取其他有氧運動替代(單車、健走、遊泳)

另外最後別忘了檢查自己的跑步姿勢是否出錯或是暖身不足甚至是運動頻率超過負苛

運動是為了維護健康,

要是損害了健康那就是本未倒置了…


90371e8c No.6186

吃鐵板麵配飯= =?


cc04aba1 No.6201

>>6129

下面那個館長的影片多搜尋一下,他有教你怎麼吃,最主要的是你要多運動,小弟每個禮拜天固定鹹酥雞夾300+新番OR電影也是慢慢瘦了下來

順道一提台灣空氣品質極差,個人之前住台中西屯,下午6點多跑完滿臉灰,有點閒錢可以跑健身房/游泳池




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